Część lekcji

Czynności Nauczyciela

Czynności uczniów

Dozowanie

Uwagi org-met.

docelowe

szczegółowe

czas

l.p.

Część wstępna

-zarządza zbiórkę

-wita uczniów

-sprawdza gotowość do zajęć

-podaje temat i zadania lekcji

-podaje fabułę zabawy

-daje znak do rozpoczęcia zabawy

-czuwa nad prawidłowym przebiegiem i bezpieczeństwem

-kończy zabawę

-uczeń dyscyplinuje się

-zapozna się z tematem i zadaniami lekcji

-pobudzi organizm do wysiłku

-uczniowie ustawiają się w szeregu

-słuchają nauczyciela

-uczestniczą w zabawie „Berek ranny”. Uczniowie uciekają przed berkiem, gdy berek kogoś złapie dana osoba staje się bekiem i trzyma się za miejsce w które została dotknięta przez poprzedniego berka.

2 min.

3 min.

-pogadanka

metoda zabawowo-klasyczna

Część główna a)

Część główna b)

Część końcowa

-tłumaczy następujące po siebie ćwiczenia

- czuwa nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-tłumaczy kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-koryguje błędy

-kończy ćwiczenie

-tłumaczy ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-koryguje błędy

-kończy ćwiczenie

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-czuwa nad bezpieczeństwem

-koryguje błędy

-sędziuje, liczy punkty

-tłumaczy  kolejne ćwiczenie

-czuwa nad prawidłowym wykonaniem

-koryguje błędy

-Zarządza zbiórkę

-omawia lekcję, wyróżnia najlepszych

-żegna klasę

- ucz. kształtuje cechy motoryczne przez ćwiczenia

-wzmocni m. ramion

-j.w.

-wzmocni m. nóg

- rozciągnie staw barkowy

- rozciągnie staw barkowy

-doskonali koordynację ruchową

-doskonali koordynację ruchową

-doskonali koordynację ruchową

-doskonali poruszanie się po boisku

-doskonali blok

doskonali poruszanie się po boisku

-doskonali blok

-doskonali elementy techniczne w rozgrzewce

-wzmocni m. tułowia

-wzmocni m. tułowia

-wzmocni m. tułowia

-rozciągnie m. nóg

-rozciągnie m. nóg

-rozciągnie m. nóg

-rozciągnie m. nóg

-rozgrzeje stawy

-dogrzeje staw barkowy, poprawi czucie piłki

-doskonali odbicia sp. górnym

-doskonali odbicia sp. dolnym

- doskonali odbicia sp. górnym

-doskonali odbicia sp. dolnym

-doskonali odbicia sp. górnym

-doskonali odbicia sp. dolnym

-doskonali odbicia sp. górnym i dolnym

-doskonali zagrywkę

-doskonali umiejętności odbić w grze

-uspokoi organizm

-ucz. dyscyplinuje się

Ćwiczenia w biegu po obwodzie boiska:

* krążenia ramion oburącz w przód

* j.w. w tył

*krążenie naprzemianstronne w przód

* j.w. w tył

* skip A

*skip C

Ćwiczenia po przekątnej boiska:

* wymachy prawą/lewą ręką w przód

* wymachy prawą/lewą ręką w bok

*podskoki na lewej/prawej nodze

*bieg krokiem odst-dost

*bieg krokiem skrzyżnym

*bieg tyłem

*bieg tyłem z obrotem

Ćwiczenia na połowie boiska (do siatki):

-od linii końcowej wyk. skip A, po szerokości boiska krok odst-dost, następnie skip A, co krok ucz. wyk. wyskok do bloku

-j.w. skip C i bieg kr. skrzyżnym

- wyk. skip A i wyskok do bloku co krok

-j.w. skip C

- ucz. ust. parami na linii końcowej wyk:

- 3 wyskoki obunóż, pad w przód, dobieg do siatki, zbicie, powrót

-ust.w miejscu na ob. koła :

*skłon tł. w przód z pogłębieniem

*j.w. w tył

-skręty tł. w p. i l. stronę

*skrętoskłony do nogi p. i l.

*półprzysiad na nodze l. i p.

*wypad z pogłębieniem p/l nogi w przód

*siad pr. skłon tł. z pogłębieniem

*j.w. w siadzie rozkrocznym

*kr. nadgarstków i stawów skokowych

- słuchają nauczyciela

-ucz. ustawienie w parach, piłka na parę:

*rzuty do partnera

-oburącz zza głowy

-j.w. z kozłem i skłonem

-jednorącz

Ćwiczenie 1:

*(1) narzuca piłkę (2) wyk odbicie sposobem górnym. zmiana w parach.

Ćwiczenie 2:

*j.w. odbicie sposobem dolnym

Ćwiczenie 3:

*(1) odbija piłkę od parkietu, nast. odbicie do (2) sposobem górnym. Zmiana w parach.

Ćwiczenie 4:

*j.w. odbicie sposobem dolnym.

Ćwiczenie 5:

* wyk. odbicia sposobem górnym w klęku na materacu.

Ćwiczenie 6:

*j.w. sposobem dolnym w klęku na materacu.

Ćwiczenie 7:

* (1) wyk. odbicia sposobem górnym, (2) dolnym w klęku. Zmiana w parach.

Ćwiczenie 8:

-ucz. ustawieni na linach końcowych boiska: na gwizdek wyk. serwis dowolnym sposobem górnym do partnera po przeciwnej str. sali

-słuchają nauczyciela

*ucz. wykonują ćwiczenia oddechowe polegające na wykonaniu 10 powolnych skłonów z głębokim wdechem i powolnym wydechem.

-ustawiają się w szeregu

-słuchają nauczyciela

-żegnają nauczyciela

10 min.

.

2 min.

2

min.

2 min.

2 min.

2

min.

2 min.

2 min.

2 min.

2 min.

5 min.

2 min.

3 min.

x8

x8

x8

x8

x10

x10

x10

x10

x10

x5

x5

x5

x5

x10

metoda Zadaniowa-ścisła

-metoda zadaniowa ścisła

metoda zadaniowa –ścisła

metoda zadaniowa –ścisła

metoda zadaniowa –ścisła

metoda zadaniowa-ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

metoda zadaniowa - ścisła

-pogadanka